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莫為言之不預也

明益大家 - 壯陽強身氣功

壯陽強身氣功

　　一、真氣運行法。本功法具有健腎補腦作用，督脈貫通後，真氣在任督脈內運行（小周天），頭項百會穴和丹田產生相互吸引的磁性力量，這樣腎中元陰元陽可上達髓海而還精補腦，五臟精華又下歸丹田，補充腎精，兩者相輔相成，互相補充，使人體由衰返壯。
　　從生理學觀點看，督脈貫通後，可促使腎上腺和腦垂體間互相激惹、互相滋補、生機旺盛。早在戰國初期的《行氣玉佩銘》中已有真氣運動的記載，內中指出： “行氣－－深則蓄，蓄則伸，伸則下，下則定，定則固，固則萌，萌則長，長則退，退則無，無幾樁在上，地幾樁在下，順則生，逆則死。”經會陰、尾閭、命門向 後竄動，夾脊向上，透玉枕直達腦海，繼而又下行丹田，稱為小周天。茲將練功法介紹如下：


第一步：呼氣注意心窩部

方法：取站、坐、臥式，口唇微閉，舌舐上齶，雙目微閉，排除雜念。先注意觀鼻尖片刻，隨即閉目內視心窩部，用耳朵細聽自己的呼氣，使其別發粗聲，在呼氣的 同時意念隨呼氣趨向心窩部。久久行之，真氣即在心窩部集中起來。如果仍然夾念紛擾，可用“數息法”。即呼氣默數一，再呼氣默數二，這樣一直數到十數，再從 一反復操作，直到雜念不再興起，即可放棄數息法。入靜後，呼氣時真氣要入丹田，不要在呼聲上打擾。

時間：每天早中晚各１次，共３次，每次２０分鐘，一般認真操作，１０天即可完成第一步的功候。

反應：練功到３-５天即感到心窩部沉重；５-１０天，每次呼氣時都感到有一股熱流注入心窩部，這是真氣集中的表現。

效果：開始幾天由於不習慣，會感到頭暈，腰背酸痛，呼吸不自然，這是自然現象，不要有顧慮，只要堅持鍛煉就會變得自然。


第二步：意息相隨丹田趨

方法：當第一步功夫練到每一呼氣，即感心窩發熱後，就可以意息相隨，呼氣時應延伸下沉的過程，慢慢地一步步自然向小腹（丹田）推進。不可操之過急，如果用力過大可產生不舒服的感覺。

時間：依法每日３次，每次２５-３５分鐘，１０天就可氣沉丹田。

反應：每次呼聲都感到一股熱流送入丹田，小腹有時作響，腸蠕動增強，矢氣現象增多。這是真氣運到小腹，腸功能發生改變，驅逐邪氣的表現。

效果：由於真氣已通過胃區，脾胃功能已有改善，真氣沉入丹田後，周圍臟器（如大小腸，膀胱，腎等）都逐步發生生理上的改變，一般都感到食欲增進，大小便異常有改善等。


第三步：調息凝神守丹田

方法：當第二步功到丹田有了明顯的感覺時，就可以把呼吸有意無意地止于丹田。不要再過分注意呼氣往下送，以免發熱太過，耗傷陰液。可任呼吸自然，只將意念守在丹田部位。

時間：每日３次，每次增至半小時以上。這一段是在丹田培養實力階段，所需時間較長，４０天左右可感到小腹充實有力。

反應：基於第二步氣沉丹田，小腹發熱明顯，十數日後小腹內形成氣流，隨著功夫的加深，氣流也越來越大，小腹力量充實。待力量蓄足後，即可向下遊動，此刻練功者有時會感到陰部作癢，會陰跳動，腰部發熱等，以上感覺出現的遲早可因人而異。

效果：由於任脈通暢，心腎相交，中氣旺盛，因此心神安泰，睡眠安靜。通過練功不斷地給腸胃增加熱能，脾胃消化能力增強，體重增加，精神充沛，元氣充足，腎功能增強，對陽痿有一定療效，對女子月經不調也有一定療效。


第四步：通督勿忘複勿助

方法：意守丹田４０天后，真氣充實到一定程度，有了足夠的力量時，即沿脊柱上行，上行時，意識應伴隨著真氣（勿忘），如果真氣到某處停下來，也不要用意識 向上導引（勿助）。這種上行速度的快慢是由丹田之力來決定的。若實力尚不足，它就會停下來不動。待丹田力量充實後，自然繼續上行。若急於通關，努力導引， 會和丹田力量脫節，這是非常有害的。因此必須任其自然，真氣的活動情況是不以人的意志為轉移的。如果上行到玉枕關通不過，內視頭項就可以通過了。

時間：每天可酌情增加坐功次數，每次時間也應延長到４０分鐘或一小時左右。至於通關時間則因人而異，有的人?那間就通過了，這樣通過力量很猛，震動也很大。有人須經數小時或數天才能通過。大多數是在一周左右。

反應：在第三步的基礎上練功者自覺丹田充實，小腹飽滿，會陰跳動，後腰發熱，命門處真氣活躍（即“腎間動氣”）有一股力量沿脊柱上行。在督脈未通之前，背 部常有向上撥的感覺，頭部則有箍緊之感，這是通督前必有的現象。有些人遇到此種情況，常產生懼怕心理，不敢再練，前功盡棄，殊為可惜。這一階段必須堅持練 功，一旦督脈通過後自然輕鬆愉快，通督是一個飛躍，故稱為“積氣沖天”。

效果：督脈通暢後，一呼真氣入丹田，一吸真氣入腦海，一呼一吸形成任督迴圈。這時才能體會到“呼吸精氣，獨立守神”的真諦。精氣不斷地補益腦髓，大腦皮層的功能增強。凡腎精虧損引起的頭暈耳鳴、失眠健忘、腰酸腿軟等症狀都會逐步消失。


第五步：元神蓄力育生機

方法：一般仍意守丹田。通督以後，各個經脈都相繼開通。如頭項百會穴處出現的活動力量，可意守頭項。靈活掌握，所謂“有欲觀竅，無欲觀妙”也就是練功不同階段的處理方法。

時間：每日３次，每次１小時以上，時間越長效果越好。需要一個月左右時間，各種觸動現象才能逐漸消失，只餘下丹田與上丹田之力顯得更加集中旺盛。

反應：在通督脈的前後數十天內，全身常似有流竄動、皮膚發癢似蟲爬等感覺，這都是經絡通暢，真氣旺盛的表現。遇到這種情況，既不要刻意追求，也不要驚慌失措，安心坐下就會自然平復。坐到極靜時，以上現象消失，鼻息微微，若存若無，內部真氣則更加集中旺盛。

效果：真氣越充足，補償和增強身體的代謝機能就越充分，因而使人活力旺盛，抗病免疫力增強，大大減少和排除致病因素，治癒痼疾，堅持鍛煉就可以身心健康，益壽延年。

　　以上五步功夫是循序漸進的，在整個真氣運行過程中，身體會有三種不同變化。第一、二、三步是調整呼吸推動真氣。體內真氣集中于丹田，這個階段古稱為 “練精化氣”，這是第一階段；第四步運用丹田積蓄的真氣，沖通督脈，直達腦海，這一段叫做“練氣化神”，這是第二階段；第五步以後，功夫更加純熟，由於經 絡暢通無阻，真氣在而運行自如，此為高級階段，稱“練神還虛”，掌握真氣運行的五步、三階段，才能收效顯著。


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　　二、呼吸益腎法
　　呼吸益腎法是中國古老的一種回春術，先瘵體內汙濁空氣全部排出，然後再把新鮮空氣吸進去，這種呼吸方法稱之為“吐故納新”，也是呼吸益腎法的基礎。呼吸法能使人身健康，預防疾病，進而能防止衰老，達到益精回春，旺盛性功能的效果。

方法一、腹式呼吸法：兩手放在肚臍下，就可以輕易地察覺出空氣腹內的情況。姿勢可立可坐，慢慢地吸氧，然後在剎那間將它大口吐出。習慣腹式呼吸法之後，再 求精神貫一。只要有空，隨時可進行２、３分鐘。此法使腹部肌肉充分的收縮再放鬆，可加速血液迴圈，消除腹腔，腸系膜的瘀血。如此繼續兩周，身體就會自然感 到清爽，食欲大增，肌膚紅潤。

方法二、吸縮呼脹法：此種呼吸法是上述腹式呼吸法的逆呼吸法，中國古代仙人做為長壽不老回春術的秘修之法。首先坐在椅子上，或取立姿，開始時將肺中汙濁空 氣排出，然後將肌肉放鬆使全身力量消除，然後再努力吸氣，將腹部用力往裏收縮至最大程度為止。接著把肩部放鬆，一面使腹部脹起來，慢慢將空氣吐出，反復練 習２至３次以後，就能簡單地使用此法了。此外，要注意吸氣時將舌尖巾於上齒後面，完全用鼻子來吸氣；吐氣時舌頭要附於下頷由口中吐氣。練習此法，要精神貫 注，使自己覺得氣流到體內的每個角落。

方法三、提肛益腎法：這種提肛運動益腎很簡單。首先坐在椅子上，使精神集中，輕閉雙目，然後慢慢地在肛門上用力，再使用一口氣將它縮緊，有如排尿時中途停 止的要領一樣。接著立刻將力量放鬆，使肛門鬆弛，把肛門再次地收縮、放鬆，如此反復地作３分鐘，就會熟練。在肛門收縮時，陰莖就會提高，象拉弓似的感覺， 每日反復練習，括約肌就會變強，久之勃起可隨心所欲。 提肛運動不僅能張精，且有長壽不老、永葆青春的效果。

A股溢價

公司名稱	Ｈ股編號/Ａ股編號	Ｈ股全日收	Ａ股全日收	溢價
洛陽玻璃	（１１０８）（滬６００８７６）	０﹒８７	８﹒９０	－９０﹒４％
廣東科龍	（０９２１）（深０００９２１）	０﹒８９	７﹒６８	－８８﹒６％
熊貓電子	（０５５３）（滬６００７７５）	３﹒２４	１３﹒４１	－７６﹒３％
儀征化纖	（１０３３）（滬６００８７１）	３﹒９２	１４﹒６１	－７３﹒７％
新華製藥	（０７１９）（深０００７５６）	２﹒９９	１０﹒５４	－７２﹒１％
北人印刷	（０１８７）（滬６００８６０）	３﹒２６	１０﹒７０	－７０﹒１％
北辰實業	（０５８８）（滬６０１５８８）	３﹒５９	１０﹒６２	－６６﹒８％
東北電氣	（００４２）（深０００５８５）	２﹒８４	８﹒００	－６５﹒１％
上海石化	（０３３８）（滬６００６８８）	５﹒０９	１３﹒８９	－６４﹒０％
重慶鋼鐵	（１０５３）（滬６０１００５）	３﹒０１	８﹒２０	－６３﹒９％
東方航空	（０６７０）（滬６００１１５）	３﹒０５	８﹒１３	－６３﹒２％
華電國際	（１０７１）（滬６０００２７）	３﹒９０	９﹒１０	－５７﹒９％
經緯紡織	（０３５０）（深０００６６６）	４﹒８３	１０﹒６５	－５５﹒５％
江西銅業	（０３５８）（滬６００３６２）	１１﹒３０	２４﹒８３	－５５﹒３％
廣州藥業	（０８７４）（滬６００３３２）	６﹒８０	１４﹒６１	－５４﹒３％
天津創業環保	（１０６５）（滬６００８７４）	４﹒７５	９﹒９９	－５３﹒３％
中國鋁業	（２６００）（滬６０１６００）	９﹒８３	２０﹒０６	－５１﹒９％
大唐發電	（０９９１）（滬６０１９９１）	９﹒３８	１８﹒８０	－５１﹒０％
交大科技	（０３００）（滬６００８０６）	９﹒０３	１７﹒９３	－５０﹒５％
中信銀行	（０９９８）（滬６０１９９８）	６﹒３０	１１﹒７２	－４７﹒２％
廣深鐵路	（０５２５）（滬６０１３３３）	５﹒７３	１０﹒１３	－４４﹒４％
中國國航	（０７５３）（滬６０１１１１）	５﹒７７	１０﹒０９	－４３﹒８％
中石化	（０３８６）（滬６０００２８）	７﹒３３	１２﹒６６	－４３﹒１％
深圳高速	（０５４８）（滬６００５４８）	６﹒１１	１０﹒１１	－４０﹒６％
兗州煤業	（１１７１）（滬６００１８８）	８﹒９９	１４﹒７３	－４０﹒１％
華能國電	（０９０２）（滬６０００１１）	８﹒１３	１３﹒１９	－３９﹒５％
中國人壽	（２６２８）（滬６０１６２８）	２４﹒６０	３９﹒２２	－３８﹒４％
中國銀行	（３９８８）（滬６０１９８８）	３﹒８６	６﹒０９	－３７﹒７％
馬鋼股份	（０３２３）（滬６００８０８）	５﹒９６	９﹒１２	－３５﹒８％
東方電機	（１０７２）（滬６００８７５）	３２﹒８０	４８﹒６５	－３３﹒８％
寧滬高速	（０１７７）（滬６００３７７）	６﹒９０	９﹒９１	－３１﹒６％
平安保險	（２３１８）（滬６０１３１８）	４４﹒４５	６２﹒８１	－３０﹒５％
濰柴動力	（２３３８）（深０００３３８）	４３﹒１５	６０﹒６５	－３０﹒１％
中海發展	（１１３８）（滬６０００２６）	１６﹒００	２１﹒７８	－２７﹒８％
工商銀行	（１３９８）（滬６０１３９８）	４﹒２１	５﹒７１	－２７﹒６％
中興通訊	（０７６３）（深００００６３）	３５﹒５５	４６﹒２５	－２４﹒５％
廣州廣船	（０３１７）（滬６００６８５）	２７﹒８５	３２﹒５３	－１５﹒９％
鞍鋼股份	（０３４７）（深０００８９８）	１６﹒９６	１９﹒４１	－１４﹒２％
海螺水泥	（０９１４）（滬６００５８５）	３４﹒７０	３９﹒０２	－１２﹒７％
招商銀行	（３９６８）（滬６０００３６）	２０﹒３０	２１﹒６５	－７﹒９％

qdii 出台

今次唔玩加息節流,
改為以qdii排洪,
首先最受惠的一定是以AH形式發行的股份如2628, 2318, 3988, 2600等
因為其差價一定會收窄,
A跌而H升,
而其次受惠應是國內所欠缺的國際blue chips和没有在國內發行的cash cow,
如5, 941, 857等

因為水的流向是由國內而國外, 國內的股指將跌, 而HSI將升,
而因發行數和供求的關係,
上證將的跌幅應大於恒指的升幅,
所以不宜高追HSI股份

雖然上證周一也會有一番震盪,
但泡沫爆破之風險也會分散於各地市場,
國內股指震盪過後可望平穩上揚,
如果震幅巨大,
我會買入中信證券600030

秘日記 (笑)

9月12日
　　男人，上半身是修養，下半身是本質；女人，上半身是誘餌，下半身是陷阱。


6月22日
　　男人分兩種，一種是好色，一種是十分好色；

　　女人也分兩種，一種是假裝清純，一種是假裝不清純。


2月13日
　　明天情人節，我輾轉找到一個我中學暗戀的女生的電話，給她發了一條短信：如果只有一碗粥，你先喝半碗，剩下的半碗，我放在懷裏給你保溫……

　　幾分鐘後，她回了一條短信：你是誰介紹的？一次四百，包夜七百。

2月14日
　　捨不得孩子套不著狼，捨不得媳婦抓不著流氓，捨不得更新得不著收藏……

　　今天心情一直不好，昨晚的短信讓我知道了，我以前暗戀的女生墮落了，竟然跟我說一次四百……

　　當時我很傷心，一邊傷心一邊翻了翻錢包：

　　於是我更傷心了，我連陪她墮落一次的資本都沒有……

8月18日
　　我才發現，吸引住男人的辦法就是讓他一直得不到；吸引女人的辦法正好相反，就是讓她一直滿足。


5月19日
　　這個世界不公平就在於：
　　上帝說：我要光！——於是有了白天。

　　美女說：我要鑽戒！——於是她有了鑽戒。

　　富豪說：我要女人！——於是他有了女人。

　　我說：我要洗澡！——居然停水了！


　 5月8日
　　吃了晚飯在陽臺抽煙享受，忽見夜空中一個光點轉瞬即逝的劃過，心裏一激動：流星！於是馬上許願……
　　許了六七個願望，睜眼，煙已經抽完了，順手扔出陽臺，忽然聽見樓下一個女孩的聲音：“哇！流星！快許願……”


　 3月22日
　　記得剛畢業不久的一天，女友給我發了一條短信：“我們還是分手吧！”

　　我還沒來得及傷心呢，女友又發來一條：“對不起，發錯了。”

　　這下可以徹底傷心了……

2月27日
　　女孩在乎的是下半生的幸福；男孩關注的是下半身的幸福……

10月28日
　　真不明白，女孩買很多很多漂亮衣服穿，就是爲了吸引男孩的目光，但男孩想看的，卻是不穿衣服的女孩。

6月20日
　　女人無論站多高，蹲下只能濕潤腳下的土地；男人厲害了，站的更高，尿得更遠！


6月20日
　　又美麗、又純潔、又溫柔、又性感、又可愛的處女，就像鬼魂一樣，男人們都在談論它，但從來沒有人親眼見過……

終於有offer

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